جبران کلسیم بدن

 جبران کمبود کلسیم کمبود کلسیم در بدن، عواقبی دارد که شاید تامین نشدن آن موجب بیماری هایی چون راشیتیسم یا نرمی استخوان شود. در این مقاله چند مورد طبیعی برای تأمین کلسیم را به شما معرفی می کنیم. تامین کلسیم بدن مصرف روزی پانزده عدد بادام خام+ پنج عدد خرما یا خوردن گردو با خرما. مصرف کشک محلی کم نمک. مصرف سالاد: ساقه ی کرفس+ گل کلم+ جعفری+ پونه ی کوهی+ لیمو ترش تازه+ روغن زیتون+ نمک. خوب است بدانید که مصرف زیاد لبنیات باعث کمبود کلسیم بدن تان می شود. کاری از گر