تفسیر تفصیلی لوزان-خلیلی

«بـــسم الله الرحمــن الرحیــم و به نستعیــن»

 

مقدمه

باید دید واقعیت امر چیست؟ فارغ از این که واقعیت امر با تعلقات و منافع ما سازگار است یا سازگار نیست؛کتمان حقایق و انکار حقایق و وارونه جلوه دادن حقایق بدترین گناهی است که ممکن است یک اهل علم مرتکب بشود؛ بنابراین در متن پیش رو فارغ از ملاحظات سیاسی آنچه که رخ داده را بیان خواهیم کرد . راهنمای بحث، مستنداتی می باشد که پیرامون بیانیه‌ی لوزان آمده و با ادله‌ی متقن در پی اثبات آن هستیم.

1.     بررسی بیانیه‌ی لوزان و میزان خواسته‌های محقق شده ملت در این بیانیه

2.     تطبیق دلالت‌های بیاینه‌ی لوزان با ادعاهای دولت مردان در خصوص دستاوردهای آن‌ها با استناد به متون موجود

3.     بررسی میزان تحقق انتظارات حداقلی نظام ( میزان رعایت خطوط قرمز نظام )

 

1.    بررسی بیانیه‌ی لوزان و میزان خواسته‌های محقق شده ملت در این بیانیه

 

1.1.        جایگاه بیانیه لوزان

بیانیه‌ی لوزان در این مذاکراتی که در یک و نیم سال اخیر انجام شده، در حقیقت عملیاتی شده‌ی بخش گام نهایی توافقنامه ژنو است که در سوم آذر 92 در ژنو امضاء شد.

لازم به ذکر است توافقنامه‌ی ژنو 4 بخش دارد؛ گام اول، گام میانی؛ گام نهایی و در آخر نیز پس از گام نهایی می باشد. در بیانیه لوزان عناصر گام نهایی توافق ژنو عملیاتی شده است. با این توضیح که در بیانیه لوزان نسبت به توافق ژنو حقوق ایران کمتر  و تعهدات ایران بیشتر شده است. در گام نهایی توافق ژنو صحبتی از محدودیت تحقیق و توسعه نشده است اما در لوزان تحقیق و توسعه هم محدود شده است. در ژنو بنا بود همه تحریمهای مرتبط با هسته ای برداشته شود اما در لوزان تحریمهای اقتصادی و مالی مرتبط با هسته ای تعلیق می شود.

بنابراین بیانیه‌ی لوزان به لحاظ جایگاه در روند مذاکراتی که در دولت یازدهم صورت گرفته است صورت "عملیاتی شده و تفصیلی گام نهایی توافقنامه‌ی ژنو است."

پروتکل الحاقی

باسمه تعالی

پروتکل الحاقی نگران کننده نیست؟!

چکیده:

برخلاف اصرار مسئولین مبنی بر خطرناک نبودن پروتکل الحاقی، این پروتکل تبعات امنیتی جبران ناپذیری برای ایران خواهد داشت. امضای پروتکل الحاقی توسط 144 کشور به معنای خطرناک نبودن پروتکل الحاقی نیست. بلکه نشان دهنده این است که از ظرفیت موجود در این پروتکل برای جاسوسی از آنها استفاده نخواهد شد. تبصره های در نظر گرفته شده در پروتکل نیز برای ایران قابل استفاده نیست. زیرا تعلیق تحریمها منوط به انجام تعهدات کلیدی هسته ای توسط ایران شده است که دو تا از آنها ابعاد احتمالی نظامی و شفافیت می باشد و ایران مجبور است برای تعلیق تحریمها نهایت همکاری را با آژانس داشته باشد. ضمن این که ایران دسترسی‌های فراتر از پروتکل الحاقی را نیز پذیرفته است.

مقدمه

ایران براساس توافق ژنو‌ و بیانیه لوزان پذیرفته است:

1.     پروتکل الحاقی را تا زمان تصویب دائمی آن در مجلس به طور موقت اجرا کند.

2.     به منظور روشن شدن موضوعات گذشته و حال، اجازه استفاده آژانس از فن آوری های مدرن و همچنین دسترسی های بیشتر را برای آژانس فراهم نماید.

مطابق مفاد فوق:

1.      ایران به اجرای پروتکل الحاقی از هم اکنون ملزم خواهد بود.

2.     اضافه بر دسترسی‌های گسترده ای که پروتکل الحاقی فراهم می‌کند ایران ملزم خواهد شد که دسترسی‌های بیشتری نیز فراهم کند.

پس از همین ابتدا توجه به این نکته لازم است که دامنه نظارت و بازرسی آژانس به پروتکل الحاقی محدود نمی باشد نظارت های بسیار گسترده تری در انتظار ایران است. نظارتهایی که به گفته اوباما:

بر اساس توافق اقدام مشترک، ایران با بازرسی هایی روبرو خواهد شد که نظیر نداشته‌اند[1].

یا به گفته رئیس سازمان سیا در دانشگاه هاروارد:

یک رژیم منحصر به فرد برای بازرسی از ایران ایجاد خواهد شد.[2]

بنابراین مجموعه نظارت ها و بازرسی های آژانس به پروتکل الحاقی محدود نمی‌شود و محدود کردن بحث نظارت های بیانیه لوزان به پروتکل الحاقی مخفی کردن امری به مراتب بدتر از چشم مردم می باشد. در بیانیه لوزان بازرسی‌ها و نظارتهایی گسترده و منحصر به فرد فراهم خواهد شد.

از آنجایی که بسیاری از نقدهای منتقدین و دفاعهای معتقدین، به پروتکل الحاقی محدود شده است در این مقاله نیز صرفا به پروتکل الحاقی پرداخته خواهد شد و بررسی «دسترسی‌های بیشتر» به مجالی دیگر واگذار می شود.

رئیس سازمان سیا آژانس بین المللی انرژی اتمی از فن آوری های مدرن نظارتی استفاده خواهد کرد و از دسترسی های توافق شده بیشتری از جمله به منظور روشن کردن موضوعات گذشته و حال برخوردار خواهد شد.

گفتگوی دکتر صالحی برنامه نگاه یک 5 اردیبهشت 94

صالحی درباره پروتکل الحاقی گفت: 120 کشور این پروتکل را امضا کرده‌اند از جمله ایران. در صورتی که پروتکل الحاقی در مجلس امضاء شود در آن صورت این امکان وجود دارد که طرف مقابل یعنی آژانس بین المللی انرژی اتمی، با موافقت ایران، سایت‌های غیرهسته ای را بازدید و بازرسی کند.

 

وی با بیان اینکه آژانس باید دلیل و توجیه درخواست خود را ارائه کند، خاطرنشان کرد: دل بخواهی نیست که هر زمان خواستند از هر سایت غیرهسته‌ای بازدید و بازرسی کنند. آنها باید برای درخواست خود سند بیاورند. بر فرض که سند و دلیل بیاورند، ایران مختار است که اجازه ندهد، یا به آنها می‌گوید از فاصله دور از اطراف سایت نمونه برداری کنند.

اظهارات دکتر ظریف در برنامه نگاه یک 15 فروردین 1394

ظریف افزود: ما اولین کشوری نیستیم که پروتکل الحاقی را پذیرفته ایم و روش هایی وجود دارد که ما بتوانیم اطلاعات سیاسی خود را حفظ کنیم و اطمینان می دهم که ایران هیچ یک از اطلاعات محرمانه خود را در اختیار غربی ها نخواهد گذاشت.

 

فت: به ملت شریف ایران می‌گویم به هیچ عنوان با هیچ توافق و امضایی نخواهیم گذاشت اسرار امنیتی، نظامی و فناوری کشور به دست دیگران بیفتد.

پنج شنبه 31 اردیبهشت

رئیس جمهور همچنین در رابطه با بحث پروتکل الحاقی گفت: در سال‌های 82 و 83 که این بحث‌ها مطرح بود 80 کشور در دنیا پروتکل را قبول و امضا کرده بودند و امروز تعداد این کشورها به 124 رسیده است.

وی با بیان اینکه مطمئن باشید تمام این کشورها عاقل‌اند و به دنبال حفظ کشور خود هستند، اظهار کرد: مگر آن کشورهایی که پروتکل را امضا کرده‌اند می‌خواهند اسرار کشورشان بیرون برود؟

رئیس جمهور با اشاره به اجرای پروتکل الحاقی از سوی کشورمان در سال های گذشته گفت: باید در حفظ اسرار نظامی کشورمان دقت کنیم و دسترسی بازرسان آژانس بر اساس پروتکل باید مدیریت شده باشد.

روحانی با اشاره به اینکه باید یک سری اصول را در این زمینه مراعات کنیم، گفت: بله اگر ما دقت نکنیم اسرار کشور از دست می‌رود.

وی با تاکید بر اینکه در دنیای امروز روابط ما با دنیا باید این چنین باشد، افزود: باید ابتدا خود را حفظ کنیم و راهی را انتخاب کنیم که کم خرج‌ترین راه باشد که این به معنای سیاست است چرا که دولت باید راهی کم هزینه برای ملت انتخاب کند.

اجازه نمی‌دهیم آنچه بدخواهان می‌خواهند اتفاق افتد

رئیس جمهور با بیان اینکه تدبیر یعنی اینکه تنها به فکر امروز و فردا نباشیم و به پس فردا نیز فکر کنیم یادآور شد: اگر نتوانیم در علم، اقتصاد، فرهنگ و دانش با کشورهای دیگر رقابت کنیم، چطور در آینده جواب فرزندان خود را خواهیم داد؟

به گفته وی، متاسفانه در دنیای امروز اخلاق و عدالت وجود ندارد، اگر دنیا دنیای عدل و اخلاق بود که دیگر غصه‌ای وجود نداشت.

رئیس جمهور خاطرنشان کرد: با توجه‌های دقیق اجازه نمی‌دهیم آنچه بدخواهان می‌خواهند اتفاق افتد و دست به دست هم می‌دهیم تا کشور امن‌تر از گذشته با انسجام و اتحاد پیش رود.

اجازه بازرسی های سرزده

اجازه بازرسی های گسترده

تایید انجام تعهدات کلیدی هسته‌ای از سوی ایران توسط آژانس پیش شرط تعلیق تحریمها

124 کشوری که امضاء کرده اند برای آنها معقول باشد قطعا این اقدام از سوی دولتمردان ایران اقدامی معقول نیست.

اساسا پروتکل الحاقی به منظور جلوگیری از دست یابی کشورها به سلاح اتمی ساخته شده است در این صورت امضای پروتکل الحاقی توسط 6 کشور دارنده بمب اتم چه معنایی دارد؟

6 کشور امریکا، روسیه، چین، انگلیس، فرانسه و هند که دارای سلاح اتمی هستند نیز عضو پروتکل الحاقی هستند!

علی رغم ابراز اطمینان رئیس جمهور، وزیر خارجه و رئیس سازمان انرژی اتمی مبنی بر عدم نگرانی در خصوص پروتکل الحاقی این الحاقیه برای

پروتکل الحاقی

از جمله معاهدات بین المللی است که در سال 1997 به تصویب شورای حکام رسیده است و تاکنون 146 کشور امضا کرده و 125 کشور به اجرا گذاشته اند.

 

یک کانال 1. تدارکاتی انحصاری به منظور 1. نظارت و 2. تأیید تک تک موارد مربوط به 1. تأمین، 2. فروش و 3. انتقال 1. مواد و 2. فناوری‌های 1. هسته‌ای و مواد 2. دارای استفاده‌های دوگانه به ایران ایجاد خواهد شد.‎

 

---

1.       گفتگوی اختصاصی باراک اوباما با شبکه العربیه، نشست کمپ دیوید، 26 اردیبهشت 1394.

2.       سخنرانی جان برنارد، رئیس سازمان سیا در دانشگاه هاروارد، 19 فروردین 1394.

اشکالات محوری بیانیه لوزان

باسمه تعالی

 

اشکالات محوری بیانیه لوزان

1.     عدم احقاق حقوق هسته ای و به رسمیت شناختن یک برنامه محدود هسته ای:

a.       نپذیرفتن حقوق هسته ای ایران و اکتفا کردن به یک برنامه محدود هسته ای که پاسخگوی نیازهای کشور نخواهد بود.

b.      برداشته نشدن محدودیت های اعمال شده بر صنعت هسته ای ایران از جمله غنی سازی، پس از انقضای دوره بیانیه لوزان.

c.       اجازه غنی سازی کارگاهی در حدود 6000 سو که یک سی ام نیاز قطعی کشور  و یک ششصدم نیاز آینده کشور خواهد بود.

d.      محرومیت ایران از بازفرآوری به صورت ابدی

e.      محدود شدن تحقیق و توسعه   و ...

2.     پذیرش نظارت های گسترده که ناقض حق حاکمیت کشور و تهدیدی برای امنیت ایران می باشد:

a.       کد اصلاحی 3.1

b.      پروتکل الحاقی

c.       دسترسی های بیشتر

3.     عدم لغو تحریمها:

a

اهمیت فناوری هسته ای

•         2-2 جایگاه فن آوری هسته ای

فن آوری هسته ای؛

امری کم ارزش و قابل چشم پوشی

یا با ارزش و غیر قابل چشم پوشی؟

•         تلقی نادرست کنونی

ü      فن آوری هسته ای به مثابه انرژی هسته ای

ü      اشکال وارد بر این تلقی:

ایران دارای دومین ذخایر گاز جهان و سومین ذخایر نفت جهان می باشد و بنابراین نیاز ضروری به انرژی هسته ای ندارد.

•         تلقی نادرست کنونی

•         تصور کنونی از فن آوری هسته ای همانند تصور ساده لوحانه ای است که در قرن نوزدهم از نفت وجود داشت؛ ماده ای سیاه، بدبو و به تعبیر برخی نجاست شیطان که به درد سوزاندن می خورد.

•         امروزه از همین ماده سیاه بدبو هفتاد هزار محصول تولید می شود و چندین جنگ به خاطر آن رخ داده است.

•         تلقی درست از فن آوری هسته ای

•         داشتن تلقی درست از فن آوری هسته ای و نه انرژی هسته ای مستلزم وقوف به دو امر زیر می باشد:

1. کاربردهای کنونی فن آوری هسته ای
2. آینده فن آوری هسته ای

•         کاربردهای کنونی فن آوری هسته ای

1. کاربردهای غیر نظامی

متن توافق نامه برای تکثیر

باسمه تعالی

متن توافق نامه ژنو مطابق ترجمه مغلوط وزارت خارجه

برنامه اقدام مشترک

مقدمه:

هدف این مذاکرات رسیدن به یک راه حل جامع مورد توافق و بلند مدت است به نحوی که تضمین کند برنامه هسته‌ای ایران کاملاً صلح آمیز باقی خواهد ماند. ایران اعلام می‌نماید تحت هیچ شرایطی به دنبال دستیابی یا گسترش سلاح هسته‌ای نیست. راه حل جامع مذکور مبتنی بر این اقدامات اولیه بوده و به یک گام نهایی منجر خواهد شد که دوره زمانی آن مورد توافق قرار گرفته و به رفع نگرانی‌ها می‌انجامد. این راه حل جامع، ایران را قادر می سازد تا به طور کامل از حقوق خود در بهره گیری از انرژی هسته‌ای برای اهداف صلح آمیز بر اساس مواد مرتبط در معاهده منع گسترش سلاح‌های هسته‌ای و با رعایت تعهدات خود بر طبق معاهده از آن برخوردار شود. این راه حل جامع متضمن یک برنامه غنی سازی با تعریف مشترک و محدودیت‌های عملی و اقدامات شفاف ساز به منظور تضمین ماهیت صلح آمیز برنامه هسته‌ای می‌باشد. این راه حل جامع به مثابه یک مجموعه منسجم خواهد بود که هیچ بخشی از آن مورد توافق قرار نمی‌گیرد مگر آنکه در مورد تمامی بخش‌های آن توافق حاصل شود. این راه حل جامع شامل یک فرایند متقابل و قدم به قدم می‌باشد و به رفع همه جانبه تمامی تحریم‌های شورای امنیت، تحریم‌های چندجانبه و تحریم‌های ملی مربوط به برنامه هسته‌ای ایران می‌انجامد.

در فاصله میان گام‌های اولیه و گام آخر، گام‌های دیگری از جمله پرداختن به قطعنامه‌های شورای امنیت با هدف پایان رضایت بخش بررسی موضوع توسط شورای امنیت سازمان ملل متحد وجود خواهد داشت. 3+3 یا 1+5 و ایران مسئول نهایی کردن و اجرای قدم‌های مورد توافق میان- مدت و راه حل جامع با حسن نیت خواهند بود. یک کمیسیون مشترک از 3+3 و ایران برای نظارت بر اجرای اقدامات میان مدت و بررسی مسائلی که ممکن است پدید آیند، تشکیل خواهد گردید، در حالی که آژانس مسئولیت راستی آزمایی اقدامات مربوط به موضوع هسته‌ای را بر عهده خواهد داشت. این کمیسیون مشترک برای تسهیل حل و فصل مسائل مورد نگرانی گذشته و حال با آژانس همکاری خواهد کرد.

عناصر گام اول

گام اول دارای دوره زمانی شش ماهه خواهد بود و با توافق متقابل قابل تمدید می‌باشد. در این دوره همه اعضاء، با حسن نیت، در جهت حفظ فضای سازنده در مذاکرات فعالیت خواهند کرد.

متن مستقل از توافق نامه ژنو(خواهش میکنم کپی و پخش کنید)

باسمه تعالی

3 آذر 1392 (24 نوامبر 2013)

برنامه مشترک اقدام

مقدمه

 

هدف این مذاکرات رسیدن به یک راه حلِ جامعِ بلندمدتِ مورد توافق طرفین است؛ که اطمینان یابد برنامه هسته­ای ایران منحصراً صلح­آمیز باقی خواهد بود. ایران مجددا تصریح می نماید که تحت هیچ شرایطی، ایران هرگز به دنبال دستیابی یا گسترش هیچ سلاح هسته­ای نخواهد بود.  این راه حل جامع مبتنی بر این اقدام­های اولیه بوده و به یک گام نهایی منجر خواهد شد که دوره­ زمانی آن مورد توافق قرار گرفته و به رفع نگرانی­ها می­انجامد.  این راه حل جامع ایران را قادر می­سازد تا به­طور کامل از حق خود از انرژی هسته­ای برای اهداف صلح­آمیز بر اساس مواد مرتبط در معاهده ان پی تی و در تطابق با تعهدات خود در این [معاهده] برخوردار گردد. این راه حل جامع دربرگیرنده یک برنامه غنی­سازی که توسط طرفین تعریف شده با محدودیت­های عملی و اقدام­های شفاف­ساز برای کسب اطمینان از ماهیت صلح­آمیز این برنامه است. این راه حل جامع از یک کل متحد تشکیل می­شود که هیچ چیزی توافق نمی شود مگر اینکه در مورد همه چیز توافق شود. این راه حل جامع شامل یک فرآیند متقابل و گام به گام است و به رفع جامع همه تحریم­های شورای امنیت سازمان ملل، تحریم­های چندجانبه و  ملی مربوط به برنامه هسته­ای ایران می­انجامد.

گام های اضافی در میان اقدام ­های اولیه و گام نهایی، از جمله، در میان موارد دیگر، پرداختن به قطعنامه­های شورای امنیت با نظر به اینکه ملاحظه شورای امنیت سازمان ملل در این موضوع به صورت رضایت بخش، به نتیجه برسد. سه کشور اروپایی [فرانسه، انگلیس و آلمان] به اضافه  سه کشور دیگر [روسیه، چین و امریکا] و ایران، مسئول نهایی­کردن و اجرای اقدام­های کوتاه مدت دوجانبه و راه حل جامع با حسن نیت خواهند بود. یک کمیسیون مشترک از سه کشور اروپایی، اتحادیه اروپایی به اضافه  سه کشور دیگر و ایران برای نظارت بر اجرای اقدام­های کوتاه مدت و پرداختن به موضوعاتی که ممکن است مطرح گردد، ایجاد خواهد گردید، در حالی که آژانس بین­المللی انرژی اتمی مسئولیت راستی­آزمایی اقدام­های مربوط به هسته­ای را خواهد داشت. این کمیسیون مشترک با آژانس بین­المللی انرژی اتمی، برای تسهیل حل و فصل موضوعات گذشته و حال مورد نگرانی، همکاری خواهد کرد.

کلید سوالات کنکور 94

برای دریافت کلید سولات کنکور به لینک زیر مراجعه کنید



کلید سوالات

سوالات کنکور 94 (داخل و خارج کشور)

برای دانلود به لینک زیر مراجعه کنید.

	سوالات گروه آزمایشی علوم ریاضی و فنی  (ساعت 14:30 روز پنج شنبه مورخ 1394/3/21)	دفترچه عمومی	دفترچه فرهنگ و معارف اقلیت های دینی و زبان های خارجی غیر انگلیسی	دفترچه اختصاصی
2	سوالات گروه آزمایشی علوم انسانی (ساعت 14:30 روز پنج شنبه مورخ 1394/3/21)	دفترچه عمومی	دفترچه فرهنگ و معارف اقلیت های دینی و زبان های خارجی غیر انگلیسی	دفترچه اختصاصی	دفترچه اصول و عقاید فقه
3	سوالات گروه آزمایشی هنر  (ساعت 21:30 روز پنج شنبه مورخ 1394/3/21)	دفترچه عمومی	دفترچه فرهنگ و معارف اقلیت های دینی و زبان های خارجی غیر انگلیسی	دفترچه اختصاصی
4	سوالات گروه آزمایشی علوم تجربی  (ساعت 14:30 روز جمعه مورخ 1394/3/22)	دفترچه عمومی	دفترچه فرهنگ و معارف اقلیت های دینی و زبان های خارجی غیر انگلیسی	دفترچه اختصاصی	دفترچه بهیاری
5	سوالات گروه آزمایشی زبانهای خارجی  (ساعت 20:30 روزجمعه مورخ 1394/3/22)	دفترچه عمومی	دفترچه فرهنگ و معارف اقلیت های دینی و زبان های خارجی غیر انگلیسی	دفترچه اختصاصی زبان انگلیسی	دفترچه اختصاصی زبان آلمانی و فرانسه
6	سوالات خارج از کشور(ساعت 12:00 روز شنبه 1394/3/23)	دفترچه عمومی	دفترچه اختصاصی گروه آزمایشی علوم انسانی	دفترچه اختصاصی گروه آزمایشی علوم تجربی	دفترچه اختصاصی گروه آزمایشی علوم ریاضی	دفترچه اختصاصی گروه آزمایشی هنر
		دفترچه اختصاصی گروه آزمایشی زبان	دفترچه فرهنگ و معارف اقلیتهای دینی و زبانهای خارجی غیرانگلیسی	دفترچه علوم انسانی (اصول عقاید و فقه)	دفترچه علوم تجربی (بهیاری)	دفترچه اختصاصی زبان آلمانی و فرانسه

10 تاثیر عجیب کم خوابی

10 تاثیر عجیب کم خوابی

حتما می دانید که کم خوابی شما را بداخلاق و کلافه می کند. اما شاید ندانید که این کم خوابی روی حافظه، وزن بدن، سلامتی، ظاهر شما و حتی رابطه جنسی شما با همسرتان تأثیر می گذارد. در این مطلب 10 اثر عجیب و خطرناک کمبود خواب را برایتان بیان می کنیم.

1- کم خوابی باعث بروز حوادث می شود.

کمبود خواب عامل برخی از بزرگ ترین حوادث ناگوار در طی تاریخ بوده است، مثل بحران هسته ای چرنوبیل در سال 1986.

همچنین کم خوابی یک خطر جدی برای رانندگی در جاده هاست. خواب آلودگی زمان واکنش راننده را آهسته می کند، مثل اینکه فردی در حالت مستی رانندگی کند.تخمین زده می شود که خستگی و خواب آلودگی هر ساله عامل صد هزار تصادف خودرو و 1550 مرگ ناشی از تصادفات رانندگی در ایالت متحده است.این مشکل در بین افراد کمتر از 25 سال بیشتر است.

بررسی ها نشان داده است که کم خوابی و کاهش کیفیت خواب باعث تصادفات رانندگی و آسیب های شغلی می شود.در یک بررسی معلوم شد کارگرانی که از خواب آلودگی شدید در طی روز شکایت داشتند، بیشتر دچار حوادث کاری می شدند و در هر حادثه، تعداد روزهای بیشتری بیمار بودند.

2- کم خوابی باعث افت ذهنی شما می شود.

خواب کافی در شب نقش مهمی در قدرت تفکر و یادگیری شما دارد. کم خوابی به روند شناختی شما آسیب می زند.

اولا کم خوابی قدرت توجه، هوشیاری، تمرکز، استدلال و حل مشکلات را خراب می کند. این تأثیر، یادگیری و فهم مطالب را سخت تر می کند.

ثانیا دوره های مختلف خواب شب، نقش مهمی در تحکیم حافظه در ذهن دارد. اگر شب ها به مقدار کافی (7 تا 8 ساعت) نخوابید، نمی توانید آنچه را که در طی روز یاد گرفته اید و تجربه کرده اید، به یاد بیاورید.

3- کم خوابی باعث بیماری های جدی و خطرناکی می شود.

اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش می دهند:

- بیماری های قلبی

- حمله قلبی

- نارسایی قلبی

- بی نظمی ضربان قلب                 

- فشار خون بالا        

- سکته مغزی

- دیابت

بر اساس برخی مطالعات معلوم شده است که 90 درصد افراد مبتلا به مرض بیخوابی (یک نوع اختلال خواب که باعث سختی به خواب رفتن و در خواب ماندن می شود)، دچار یک بیماری دیگر هم هستند.

تغذیه در ازمون های ازمایشی به خصوص در کنکور

سر جلسه کنکور چه بخوریم؟ اصولا اکثر ما سر جلسه کنکور همان کیک و یا دوناتی که در حوزه امتحانی داده می شود را می خوریم و به تست زدن ادامه می دهیم اما روز امتحان کنکور بهتر است از قندهای مصنوعی مصرف نکنیم.

این روزها والدین کنکوری ها تمام تلاششان را می کنند تا شرایط مناسب محیطی و تغذیه ای را فراهم کنند ولی شاید در مورد تغذیه ی روز کنکور زیاد ندانند. یک متخصص تغذیه در مورد اینکه سر جلسه کنکور چه بخوریم توضیح می دهد.

یک متخصص تغذیه اظهار کرد: شکلات، آبنبات و شیرینی های مصنوعی برای جلسه کنکور مفید نیست، زیرا به همان سرعتی که قند خون را بالا می برد، آن را پایین می آورد و تنها برای حدود یک ساعت گلوکز را تامین می کند.

وی انجیر و توت خشک، خرما و کشمش را قندهای طبیعی مناسبی برای جلسه کنکور دانست که هم حمل آن راحت است و هم بالا و پایین رفتن ناگهانی قند خون را همراه ندارد.

 این کارشناس تغذیه با بیان اینکه نباید مصرف آب سر جلسه کنکور فراموش شود، عنوان کرد: آب برای گردش خون و عملکرد سلول های مغز لازم است، اما توصیه می شود از آبمیوه های طبیعی، شربت خانگی مانند شربت بیدمشک و آلبالو استفاده شود، نه آبمیوه های صنعتی.

 

این متخصص کنکوری ها توصیه کرد: سیب قرمز را نیز به صورت قاچ شده با خود همراه ببرند، چون هم برای تقویت حافظه مفید است و هم قند طبیعی دارد.  برای صبحانه روز کنکور نیز باید ترکیبی از لبنیات و پروتئین مانند گردو و پنیر، یک لیوان شیر و تخم مرغ استفاده شود.

 به گفته این کارشناس تغذیه باید از صرف چای غلیظ در وعده صبحانه قبل از کنکور خودداری شود. بهتر است در وعده صبحانه در مصرف مواد قندی زیاده روی نشود و تا حد امکان نیز نان سبوس دار مصرف شود.